أهـلاً وسهـلاً بكـ يآ زائر في منتدى بيبو نجوم العرب  

الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخولالاعلانات
برامج تهمك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عد من 1 الى 7 واعزم العضو اللى بتحبة على السينما
الأحد نوفمبر 23, 2008 10:05 pm من طرف tito662

» تناول الفلفل الأحمر يحمي من نزلات البرد
الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:55 am من طرف سحر العيون

» عد من 1 الى 5 واختار عضو يغسلك ملابسك !!!!!!111
الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:51 am من طرف سحر العيون

» ســــــــهــــــــــم الحــــــــــب ..
الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:40 am من طرف tito662

» سفينة تيتانيك !!!
الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:34 am من طرف tito662

» عيش بقلب... وابتسم بقلب ..... سامح بقلب ...
الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:16 am من طرف سحر العيون

» O?°· مـــــــؤســــــف ·°?o
الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:13 am من طرف سحر العيون

» لماذا ندعو الله فلايستجاب لنا
الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:05 am من طرف tito662

» Chris benoit الاسطورة الخالدة رغم وفاته والبوم صور روعة
الجمعة نوفمبر 21, 2008 2:57 am من طرف سحر العيون

» ...:: حصريا وبدون منازع البوم (( سامو زين )) - ((( ليك لوحدك ))) 2008 :::...
الخميس نوفمبر 20, 2008 6:54 pm من طرف tito662

» °•.♥.•° عُشّاقْ يَـتألَمونْ °•.♥.•°
الخميس نوفمبر 20, 2008 8:46 am من طرف a7la banota

» حيــــــــــن احببتــــــــــك
الخميس نوفمبر 20, 2008 8:42 am من طرف a7la banota

» عندما تتحدث الصور قائلة .. رغــم !!
الخميس نوفمبر 20, 2008 8:26 am من طرف a7la banota

» صــــــَمـــــــــــتـــــــــــــــــــــــــــْ ....
الخميس نوفمبر 20, 2008 8:23 am من طرف a7la banota

» ساندونا تم عمل منتدى فى بى لعيونكم
الخميس نوفمبر 20, 2008 2:13 am من طرف tito662

» اتخيلو انو احنا بالبيت نفسوووو.......
الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 5:44 pm من طرف عصفوره الحب

» اغرب ملاهى فى العالم
الإثنين نوفمبر 17, 2008 8:10 pm من طرف tito662

» اغنية سامو زين انا ليك
الإثنين نوفمبر 17, 2008 6:36 pm من طرف sadek

» ريمكس اليسا ايامى بيك
الإثنين نوفمبر 17, 2008 4:04 pm من طرف tito662

» حصرياً فيلم [ نمـس بونـد ] تصوير سينما جوده ممتازه , شبيه الديفيدى
الأحد نوفمبر 16, 2008 7:24 pm من طرف عصفوره الحب

» فيلم البلياتشو فيديو سى دى بمساحه 235 ميجا
الأحد نوفمبر 16, 2008 7:22 pm من طرف عصفوره الحب

» مقلب لتامر حسنى فى زينة
الأحد نوفمبر 16, 2008 4:55 pm من طرف tito662

» اغنية شيطانة لمحمد صيام
الأحد نوفمبر 16, 2008 4:36 pm من طرف tito662

» صور محمد نور
السبت نوفمبر 15, 2008 10:46 pm من طرف tito662

» قبل كتابه موضوع ادخل للاطلاع على قوانين المنتدى
السبت نوفمبر 15, 2008 9:48 pm من طرف tito662

» مواقف ومقالب
السبت نوفمبر 15, 2008 9:45 pm من طرف tito662

» نكت محششين صباح الدماغ العاليه
السبت نوفمبر 15, 2008 9:43 pm من طرف tito662

» موضوع: إذا صمدت لمدة 18 ثانيه فأنت مدهش وعبقري
الجمعة نوفمبر 14, 2008 3:52 pm من طرف عصفوره الحب

» حصرياً نغمات ألبوم أصاله نصرى [ نص حاله ] Mp3 & Wave
الجمعة نوفمبر 14, 2008 3:37 pm من طرف عصفوره الحب

» الحسد عند النمل
الخميس نوفمبر 13, 2008 9:22 pm من طرف سحر العيون

» ::::عشر نصائح للصبر عن المعصية::::
الخميس نوفمبر 13, 2008 7:45 pm من طرف سحر العيون

» آيات لو قراناها سنموت شهداء
الخميس نوفمبر 13, 2008 7:20 pm من طرف سحر العيون

» فضائل الصلاة على النبي
الخميس نوفمبر 13, 2008 7:15 pm من طرف سحر العيون

» دعاء يجعل الجنة تشتاق إليك
الخميس نوفمبر 13, 2008 7:08 pm من طرف سحر العيون

» احذروا هذه الكلمات
الخميس نوفمبر 13, 2008 6:59 pm من طرف سحر العيون

» البوم رامى صبرى غمضت عينى 2008
الخميس نوفمبر 13, 2008 6:53 pm من طرف سحر العيون

» هذه قصه شاب في العشرون من العمر
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:54 am من طرف سحر العيون

» الدعاء عند الهم والحزن
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:45 am من طرف سحر العيون

» دراسة : قطع المسلم نومه لأداء صلاة الفجر يقيه من أمراض القلب.
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:42 am من طرف سحر العيون

» هنا معجزة قرانيه بالصور .... حقيقه شئ تقشعر له الابدان ....
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:39 am من طرف سحر العيون

» تكرار لفظ الجلالة وقراءة القرآن يعالجان الاكتئاب
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:35 am من طرف سحر العيون

» لماذا يرى الحمار الشيطان ويرى الديك الملائكة ؟؟
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:32 am من طرف سحر العيون

» حقائق كونيه من القرأن ..... مهمه جدا
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:28 am من طرف سحر العيون

» مواقف مشرفه من حياة امير المومنين عمر بن الخطاب
الخميس نوفمبر 13, 2008 12:11 am من طرف سحر العيون

» هل تريد ان يستجيب الله لك دعائك ..؟
الأربعاء نوفمبر 12, 2008 3:48 pm من طرف عصفوره الحب

» قبل كتابه موضوع ادخل للاطلاع على قوانين المنتدى
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 5:10 pm من طرف عصفوره الحب

» هل اجد مكان بينكم
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 4:59 pm من طرف عصفوره الحب

» نرحب بالعضو الجديد صااااااااااادق sadak
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 4:57 pm من طرف عصفوره الحب

» نرحب بالعضوه الجديده حبيب قلبى
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 4:50 pm من طرف عصفوره الحب

» نرحب بالعضوه الجديده رقه القلب
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 4:49 pm من طرف عصفوره الحب

 

تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
سحابة الكلمات الدلالية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
جميع الحقوق محفوظه لمنتدى بيبو نجوم العرب

©2000 - 2008

شاطر | 
 

 عشر وصايا طبيه فى شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر العيون
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 373
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : كوووووووووووووووووووول
كيف تعرفت علينا؟ : تبادل اعلانى
اعلام الدول :
اوسمه :
نقاط العضو :
0 / 1000 / 100

المزاج :
اخر المواضيع :

اهم مواضيعي

العنوان 1


العنوان 2


العنوان3


العنوان-4


العنوان-5


تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: عشر وصايا طبيه فى شهر رمضان   السبت سبتمبر 06, 2008 6:35 pm






عشر وصايا طبية في شهر رمضان


هل علينا شهر رمضان ، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة هذا الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام رمضان , ولكن هناك وقفات صحية ن، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا المقال بعضا من تلك الوصايا :



- كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف "
تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .



2 لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .




3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :
وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .




4- أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .




5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .




فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور .
ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .



7- وصية لتجنب الإحساس بالعطش :
حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير .
واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.




8- وصية لتجنب الإمساك :
وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.




9- تجنب النوم بعد الإفطار
بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .




10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين
من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا
.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عشر وصايا طبيه فى شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 ::  اسلاميات :: المنتدى الاسلامى-
انتقل الى: